Kaikki Memo-tunnit ovat helppoja ja hauskoja tunteja, joilla liikutaan ryhmässä ilman paria.

MemoDance, Älyäijät ja Memolattarit  tunneilla harjoitetaan liikkuvuutta, tasapainoa ja nostetaan ja ylläpidetään sykettä kevyesti.

Memodance-tunnit erottuvat muista tanssitunneista useilla tavoilla:

- Aivoterveyden painotus: Tunnit sisältävät erityisesti aivoliikuntaa ja harjoituksia, jotka on suunniteltu edistämään aivoterveyttä. Tämä tekee niistä ainutlaatuisia verrattuna perinteisiin tanssitunteihin, jotka keskittyvät enemmän fyysiseen kuntoon.

-Matalankynnyksen tanssi: Harjoitukset on suunniteltu niin, että ne nostavat sykettä kohtuudella, joten ne sopivat kaikille kuntotasosta riippumatta. Tämä tekee tunneista helposti lähestyttäviä ja vähemmän rasittavia.

-Monipuoliset teemat: Jokaisella tunnilla on vaihtuva teema, joka keskittyy kehon huoltamiseen ja toimintakyvyn parantamiseen. Tämä tuo vaihtelua ja pitää tunnit mielenkiintoisina.

-Laaja kohderyhmä: Tunnit on suunnattu kaikille aikuisille, työikäisistä aina 70+ ikäisiin asti. Tämä laaja kohderyhmä tekee tunneista yhteisöllisiä ja monipuolisia.

-Rento ja kannustava ilmapiiri: Tunnit tarjoavat mahdollisuuden nauttia liikunnan ilosta rennossa ja kannustavassa ympäristössä, mikä voi olla houkuttelevampaa kuin intensiivisemmät tanssitunnit.

Memodance-tunnit tarjoavat siis ainutlaatuisen yhdistelmän aivoterveyttä, matalankynnyksen tanssia ja monipuolisia teemoja, jotka tekevät niistä erottuvia ja houkuttelevia kaikille aikuisille.

MemoFysio -tunnilla syke ei nouse, eli tunti sopii myös sinulle, jonka täytyy varoa sykkeen nostamista!

Aikaisempaa tanssi- tai liikuntakokemusta ei tarvita.

MemoFysio -tunti ei lukujärjestyksessä keväällä 2025. Olethan yhteydessä keto@keto.fi jos tunti kiinnostaa sinua!

Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on tehokasta, mukaansatempaavaa ja helppoa!  Harjoitukset tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen.

 Aikaisempaa kokemusta tanssista ei tarvita, eikä tunti sisällä koreografiaa.

Easy Barre-tunti ei lukujärjestyksessä keväällä 2025. Olethan yhteydessä keto@keto.fi jos tunti kiinnostaa sinua!

Perjantain kehonhuoltotunti keskittyy kehon liikkuvuuden, tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseen lempeiden ja turvallisten harjoitusten avulla. Tunnilla vahvistetaan kehon tukilihaksia ja tunti pitää sisällään erilaisia kevyitä liikkuvuusharjoitteita, jotka tukevat arjessa jaksamista ja hyvinvointia. Harjoitteissa käytetään apuna erilaisia välineitä kuten vastuskuminauhaa ja pientä pilatespalloa ja harjoitteet tehdään musiikin tahdissa. Tavoitteena on edistää kehon toimintakykyä sekä tuoda hyvää oloa ja virkeyttä päivittäiseen elämään. Tämä tunti ei ole käynnissä keväällä 2025, mutta olethan yhteydessä keto@keto.fi jos tunti kiinnostaa sinua!

Tutustu tunteihin tarkemmin tästä

Tuntiaikataulut kevät 2025

JÄRVENPÄÄ

• Memolattarit -tiiviskurssi 14.1.-11.2. (5 kertaa)

• tiistaisin klo 18.00-19.00 Opettaja: Heli Bollström Paikka: Seuratalo, Kartanontie 20 - Järvenpää
• Hinta: 60€
• Tule kokeilemaan ensimmäiselle kerralle ilman sitoutumista tai kokeilumaksua!
• Lue lisää tästä!

• ETÄMemo

• perjantaisin tammikuusta alkaen klo 13.00-13.45 Opettaja: Leila Ketola  Ilmoittautuneet saavat linkin, jonka kautta voi osallistua tunnille omasta olohuoneesta!

• MemoDance 60 + JATKO ja Älyäijät 

• torstaisin klo 10.00-11.00 Opettaja: Leila Ketola Paikka: Jäähalli sali A, Seutulantie 14
• Kevätkauden ensimmäinen opetuskerta 9.1.