Aikuisbaletti

Keski-Uudenmaan Tanssiopisto, tanssi- ja sirkuslinja

Aikuisbaletti alkeet ja alkeet 2 tiiviskurssit

Baletille on ominaista mm. ryhti, keveyden ja painovoimattomuuden illuusio (tanssiminen varpailla), lonkkien aukikierto, linjakkaat ojennukset ja pehmeät käsien liikkeet.

Aikuisbalettitunneilla työskennellään jokaisen omista lähtökohdista käsin. Opettajan johdolla haetaan kehon oikeaa kannatusta, käsien ja jalkojen linjausta sekä pään asentoa. Harjoituksia tehdään klassisen musiikin säestyksellä niin tangolla, keskilattialla kuin lattian poikki liikkuen.

Aikuisbaletti alkeet tunnille voit tulla mukaan ilman tanssi- tai balettikokemusta.

Aikuisbaletti alkeis 2 tiiviskurssit sopivat aloittelijalle sekä sinulle, jolla on jo hiukan kokemusta tanssista tai baletista, mutta kaipaat kertausta ja etenemistä rauhallisesti ja ajatuksella.

Aikuisbaletti jatko/sivuaine

Tunti on tarkoitettu sivuaineeksi oppilaille joiden pääaine on jazz, show tai nykytanssi. Tunti sopii hyvin myös aikuisille, joille baletti tai muu taidetanssi on tuttua. Tunnilla keskitytään baletin linjauksiin ja tekniikkaan. Tunti sisältää myös lyhyen kehonhuolto osion tunnin alussa. Mukaan tunnille tarvitset tyköistuvat vaatteet, balettitossut sekä vesipullon.

Aikuisbaletti avoin taso 16 + Tuusula

Baletin avoimen tason tunnit sopivat sekä aloittelijoille että hieman balettia harrastaneillekin.

Et kuitenkaan tarvitse aikaisempaa tanssitaustaa. Tunnin sisältö ja haastavuus muokataan osallistujille sopivaksi ja liikkeistä on tarjolla eri versioita, niin jo balettia hieman treenanneillekin löytyy sopivasti haastetta. Keskiössä on tanssin ilon löytäminen ja liikkeestä nauttiminen. Keho vahvistuu ja notkistuu kauniin klassisen musiikin siivittämänä tehtyjen yksinkertaisten liikesarjojen avulla. Tunti koostuu alkulämmittelystä, tangon äärellä tehtävistä baletin perustekniikka harjoitteista sekä keskilattiaosuudesta, jossa erityisesti ylävartalo ja tasapaino saavat harjoitusta. Tunnin lopussa tehdään usein lyhyet venyttelyt.

Barre

Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Harjoitukset tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Barre on loistava oheistreeni kaikille aikuisten tunneille lattareista paritanssiin, sillä se tukee loistavasti kaikkia tanssilajeja. Aikaisempaa kokemusta baletista ei tarvita, eikä tunti sisällä koreografiaa.

Keväällä 2025 Barre -tunteja on kaksi: Barre alkeet -tiiviskurssit sekä Barre -jatko tiiviskurssit!

Mamma Barre

Mamma Barre on äidille ja vauvalle tarkoitettu yhteinen tunti, jossa keskitytään äitiin, mutta huomioidaan myös vauvat tarpeen mukaan. Treeni on synnytyksestä palauttavaa harjoittelua, jossa painopiste on lantionpohjan vahvistamisessa ja vatsalihasten palautumisessa. Muutoin tunti on kuin tavallinenkin barre -tunti, josta mukaan lähtee kehonkannatusta ja ryhtiä! Aikaisempaa kokemusta tanssista ei tarvita, eikä tunti sisällä koreografiaa.

Huomioithan, että jäähallilla ei ole valvottua jättöpaikkaa vaunuille.

MAMMA BARRE -tunti ei ole käynnissä keväällä 2025! Olethan yhteydessä keto@keto.fi, jos kiinnostuit!

Progressing Ballet Technique + kehonhuolto

Progressing Ballet Technique (PBT) on Marie Walton-Mahonin kehittämä innovatiivinen kehonhuoltotekniikka. PBT auttaa eri tanssilajien opiskelijoita vahvistamaan kehon lihasmuistia esimerkiksi keskivartalon kannatuksen ja kehon linjauksien osalta. Vaikka laji on alun perin kehitetty tanssijoita ajatellen, sopivat harjoitukset loistavasti kaikille kehonhuoltoon. Tule siis hakemaan ryhtiä, voimaa ja liikkuvuutta tälle kurssille!  Harjoitteissa käytetään apuna erilaisia välineitä, muun muassa isoa jumppapalloa ja kuminauhaa ja ne tehdään kauniin balettimusiikin tahtiin. Pbt- tuntia ei valitettavasti ole lukujärjestyksessä keväällä 2025.