Tanssin ja sirkuksen tiiviskurssit

Keski-Uudenmaan Tanssiopisto KETO,

tanssi- ja sirkuslinja

Järjestämme vuoden mittaan useita tanssin ja sirkuksen tiiviskursseja ja leirejä.

Vaihtoehdot ulottuvat aloittelijoille sopivista kokonaisuuksista kokeneemmille harrastajille suunnattuun intensiiviopetukseen. Alkeiskurssilta voit jatkaa opintoja opettajan ja toimiston ohjeiden mukaan!

Tarkemmat tiedot kursseista ja ajankohdista löydät tältä sivulta. Huomioithan, että tiiviskursseille ja leireille mahtuu vain rajoitettu määrä oppilaita, varmista siis paikkasi ilmoittautumalla hyvissä ajoin!

Kesälläkin tanssitaan!

Kaikki kesän toiminta on koottu
"KESÄ 2024"
otsikon alle.

Kesän tansseihin tästä
Barre 3 -tiiviskurssi

Järvenpää
26.3.-7.5. (ei tuntia vappuaattona) 6 kertaa
Tiistaisin 17.00 – 18.00
Paikka: Jäähalli A sali, Seutulantie 14
Opettaja: Taja Soiko
Hinta: 102€

Ilmoittautuminen on auki!
Barre 3 viimeistä ilmoittautumispäivää on pidennetty. Ilmoittaudu 26.3.mennessä.

Ensimmäisen kurssin osallistujan kommentti: ”Huipputunti toimistotyöntekijän hartioille ja yläselälle. Myös opettaja on mukava ja pätevä”

Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Barre on loistava oheistreeni kaikille aikuisten tunneille lattareista paritanssiin, sillä se tukee loistavasti kaikkia tanssilajeja.

Ilmoittaudu
Lindy hop kesäkurssi

Järvenpää
Tiistaista torstaihin 4. - 6.6.
17.30-18.45 alkeet
18.45-20.15 jatko
Paikka: Emal 1, Emalipolku 2, sisäpiha, ovi 8
Opettaja: Emma Åman
Hinta: 56€/hlö/kurssi

Ilmoittautuminen on auki!
Ilmoittautuminen 27.5. mennessä.

Lindy hop on 1930-luvun New Yorkin Harlemista lähtöisin oleva paritanssi, jota tanssitaan pääasiassa swing-musiikin tahtiin.

*Kurssille ilmoittaudutaan parin kanssa tai yksin ilmoittautumalla viejäksi/ seuraajaksi tai molempiin rooleihin. Parit ilmoittautuvat erikseen. Ilmoita parisi nimi ”muuta ilmoitettavaa” kohtaan”
Ilmoittaudu
Aikuisbaletti alkeet tiiviskurssi 2

Järvenpää
5.2.-13.5. (13 kertaa)
Maanantaisin klo 19.30-20.45
Paikka: Jäähallin A -salissa, Seutulantie 14
Opettaja: Annika Parviainen
Hinta: 234€

Ilmoittautuminen on auki!

Tämä kurssi jatkaa ensimmästä kurssia, mutta mukaan on helppo hypätä myös ensikertalaisena!

Mikä olisi treeni joka on tehokas, muttei tuskainen? Mikä laji kehittää keskivartalon kannatusta ja tasapainoa, vahvistaa kehoa monipuolisesti ja tunnilta lähtiessä olo on pitkä ja seesteinen?

Tässä vastaus kaikkiin näihin!
Aikuisten baletin alkeissa ei hypitä tai vedetä joutsenlampea alusta loppuun, vaan työskennellään jokaisen omista lähtökohdista käsin.
Tiiviskurssilla harjoitellaan perusliikkeitä, etsitään vartalon oikeaa asentoa, jalkojen aukikiertoa, koko vartalon lihasvoimaa sekä notkeutta. Klassinen musiikki rauhoittaa mieltä ja siivittää liikkeiden suorittamiseen musikaalisesti; tanssien! Tunnilla vartaloa kannattelevat lihakset vahvistuvat ja moni saa apua tätä kautta mm. selkäongelmiin.

Ilmoittaudu
Pilates -kurssi

Järvenpää
TULOSSA KESÄLUKUJÄRJESTYKSEEN!
Opettaja: Sari Poikonen

Pilates on saksalaisen Joseph Pilateksen (1880-1967) kehittämä kehonhuolto menetelmä. Pilateksessa kehoa vahvistetaan liikkeen kautta niin, että lihakset oppivat oikea-aikaisen aktivoitumis järjestyksen ja näin ne saadaan tukemaan kehoa niin arjen toimissa kuin myös tanssissa.

Pilatestunnilla harjoitteet käynnistyvät keskivartalon tukilihasten aktivoinnin kautta. Harjoittelua auttaa tunnistamaan ja löytämään selkärangan keskiasennon. Rauhalliset, hallitut ja loppuun asti viedyt liikkeet lisäävät myös liikkuvuutta. Harjoittelu vaatii keskittymistä, mutta antaa samalla ihanan läsnäolon tunteen ja siksi pilates on myös hyvä keino vähentää stressiä.

Ilmoittaudu
Vauvatanssi tiiviskurssi

Järvenpää
Keskiviikkoisin 10.00 – 10.30
Paikka: Jäähalli A sali, Seutulantie 14
Opettaja: Leila Ketola
Hinta: 48€

KIINNOSTUITKO?
Ole yhteydessä keto@keto.fi!

Vauvojen aivot eivät tarvitse erityisiä harrastuksia kehittyäkseen hyvin, mutta hauskoilla leikeillä ja loruilla pystytään edistämään vuorovaikutussuhteen kehittymistä sekä rohkaista musiikista ja liikkeestä nauttimiseen. Monesti laulut ja leikit helpottavat myös arjen rutiineja.

Kurssilla opitaan hauskoja harjoituksia kotiin vietäväksi sekä perehdytään vauvojen aivoterveyttä edistäviin asioihin. Lisäksi tavataan tietenkin muita vauvoja ja vanhempia.

Vauvasi on sopivan ikäinen kun hän jaksaa kannatella päätä itse, mutta ei vielä juokse kovaa karkuun :)
Ilmoittaudu
Memodance alkeet tiiviskurssi

Järvenpää
Keskiviikkoisin 10.45 – 11.45
Paikka: Jäähalli A sali, Seutulantie 14
Opettaja: Leila Ketola
Hinta: 48€

Kiinnostuitko?
Ole yhteydessä keto@keto.fi!

Memodance® on tanssiliikuntamuoto heille, jotka haluavat kiinnittää huomiota aivo- ja muistiterveytensä ylläpitoon. Aiempaa tanssi- tai liikuntataustaa ei tarvita, sillä Memodance®-metodi sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille.

Memodance®-tunnit koostuvat erilaisista hauskoista tanssi- ja logiikkaliikuntaharjoitteista. Harjoitteilla vahvistetaan huomio- ja päättelykykyä tanssiliikunnan keinoin.  Memodancen® parissa jokainen voi päästä nauttimaan tanssista ja musiikista turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä.

Tiesitkö että tanssiliikunnalla voidaan tukea tiedonkäsittelytaitoja vaikka alkava muistisairaus olisi jo diagnosoitu.
Ilmoittaudu